“โรคหัวใจ” ทำให้ประเทศชาติ
สูญเสียทรัพยากรน้ำ(ตา)
ในแต่ละปีเป็นจำนวนมาก
“โรคหัวใจ”
เป็นบ่อเกิดของความแตกแยก
หย่าร้าง
ไปจนถึงการทำร้ายร่างกาย
การรักษาโรคตามอาการ
ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้
ทางดีที่สุดคือการป้องกันหัวใจไม่ให้เป็นโรค
ขณะที่โรคหัวใจวายอาจเป็นสาเหตุของความตายอันดับต้นๆ
อาการ ‘ หัวใจ Y’
กลับทำให้สดชื่นแจ่มใส
หัวใจ Y (Y = Young)
คือหัวใจที่เป็นหนุ่มสาวเสมอ
ไม่รู้เหนื่อย
ไม่รู้แก่
ต่อไปนี้คือเทคนิครักษาสภาพหัวใจ
ของคนที่รักกัน
เคยรักกัน
และ/หรืออยากรักกันมากขึ้น
(สามารถเลือกใช้ได้มากกว่าหนึ่งวิธี)
1 เทคนิคใช้ความอุ่น
(Heart Warming)
เป็นเทคนิคโบราณ
เป็นภูมิปัญญาพื้นบ้านที่ยังไม่ล้าสมัย
เทคนิคนี้เน้นการให้ความอบอุ่น
กับคนรักอย่างเสมอต้นเสมอปลาย
เช่น
ก่อนแต่งงานเคยมอบกุหลาบแดงแก่คนรัก
หลังแต่งงานแล้วห้าปีสิบปี
ก็ยังมอบให้ตลอดเรื่อยๆ
(ไม่มีข้ออ้างราคาดอกไม้สูงขึ้นกี่เปอร์เซนต์)
ก่อนแต่งงานไปรับส่งแฟน
หลังแต่งงานก็ยังไปรับส่ง
(ไม่มีข้ออ้างเรื่องไม่ว่าง)
เทคนิคนี้เป็นหลักสำคัญ
ของการถือไม้เท้ายอดทองถือกระบองยอดเพชร
2 เทคนิคเปลี่ยนหัวใจ
(Heart Transplant)
การเปลี่ยนหัวใจนี้ทำได้ง่ายมาก
นั่นคือ เอาใจเขามาใส่ใจเรา
ไม่ทำในสิ่งที่เรารู้ว่าอีกฝ่ายไม่ชอบ
ถ้าทั้งสองฝ่ายรู้จักคิดถึงหัวอกกันและกันสม่ำเสมอ
จะไม่มีความบาดหมางใดๆ มากวนใจ
อนึ่งอัตราการป้องกันโรคหัวใจด้วยเทคนิคนี้
สูงถึง 99.25 เปอร์เซนต์
3 เทคนิคการทำบายพาส
(Bypass Surgery)
ในกรณีที่ท่านประสบอุปสรรคในชีวิตคู่
ให้ปล่อยเรื่องไม่ดีผ่าน (Bypass) ออกไปเสีย
อย่านำเรื่องไม่ดีเข้าบ้าน
ไม่เอาเรื่องไม่ดีของคนรักไปโพนทะนา
เทคนิคนี้รวมถึงการไม่นินทาชาวบ้าน
อัตราการป้องกันโรคหัวใจด้วยเทคนิคนี้
สูงถึง 98.5 เปอร์เซนต์
4 เทคนิคการทำบอลลูน
(Heart Balloon)
ชีวิตเราต้องเจอเรื่องไม่ดีแทบทุกวัน
เทคนิคนี้สอนให้เรารู้จักปล่อยวาง
สิ่งร้ายๆที่เกิดขึ้นแล้วก็แก้ปัญหาเสีย
เรียนรู้จากประสบการณ์แต่ไม่เก็บไว้ในใจข้ามปีข้ามชาติ
รู้จักลอยตัวให้เบาสบายเหมือนลูกบอลลูน
5 เพิ่มระดับความหวาน
(Heart Glucose)
แปลกแต่จริง
ความหวานไม่มีผลเสียต่อหัวใจ
เหมือนต่ออวัยวะส่วนอื่นๆ
จงเติมความหวานเข้าไปในหัวใจให้สูงเข้าไว้
เอ่ยคำว่า ‘ รัก ‘ ต่อคนรักบ่อยเท่าที่ต้องการ
(อย่างน้อยวันละครั้งก่อนหรือหลังอาหารหรือก่อนนอน)
เชื่อเถิด
กระทรวงสาธารณสุขทั่วโลกรับรองมาแล้วว่า
เทคนิคนี้ไม่มีอันตรายอย่างแน่นอน
6 นวดหัวใจด้วยการสัมผัส
( Touching)
การสบตากัน
การแตะมือเบาๆ
การกอดกัน ช่วยทำให้หัวใจมีคุณภาพดีมาก
จากการทดสอบคู่สมรส14,216 คู่ จากเจ็ดทวีป
พบว่าการสัมผัสเบาๆแต่อบอุ่นทำให้หัวใจวาบหวามดื่มด่ำ
ช่วยให้ร่างกายเพิ่มสารเอนโดรฟิน
สบายกายสบายใจขึ้นมาก
7 ลดระดับคาร์บอนไดออกไซด์แก่หัวใจ
ไม่ใช้คำหยาบ ไม่กระฟัดกระเฟียด
ไม่แดกดัน ไม่ตีวัวกระทบคราด
ไม่พูดเรื่องไม่เป็นมงคล
มองโลกในแง่ดี
จะทำให้หัวใจเต้นเป็นจังหวะดี
8 เพิ่มออกซิเจนเข้าหัวใจ
หัวใจต้องการสารอาหารที่สะอาดและมีประโยชน์
ออกซิเจนก็คือ ลมปากหวานหู
รู้จักง้อบ้าง
เทคนิคนี้ช่วยป้องกันลิ้นหัวใจรั่ว
9 การช็อคหัวใจ ( Shock Technique)
บางครั้งช็อคหัวใจของอีกฝ่ายที่เรียกว่า
‘เซอร์ไพรส์ ‘ เช่นพาไปกินอาหารนอกบ้านในที่แปลกๆ
พาไปฟังดนตรี ตลอดจนทำกิจกรรมที่ไม่จำเจร่วมกัน
10 การกระตุ้นหัวใจด้วยเสียง
( Sound Therapy)
โทรศัพท์หาคนรักบ้าง
(แม้ไม่ถี่เท่าก่อนแต่งงาน)
เพิ่มการใช้เสียงกระซิบ ลดการออกเสียงกระชาก
นักวิทยาศาสตร์พิสูจน์แจ้งแล้วว่า
การลดระดับเสียงลงเพียงไม่กี่เดซิเบลต่อวัน
ช่วยทำให้ชีวิตคู่ดีขึ้นมาก
11 เทคนิคแยกหัวใจ
( Absence Technique)
แยกทางกันบ้าง
การไม่เจอหน้ากันตามสมควรทำให้คิดถึงกันมากขึ้น
(ที่ฝรั่งว่า Absence makes the hearts grow fonder)
เทคนิคนี้พิสูจน์แล้วว่าทำให้หัวใจโหยหากันและกันอย่างเห็นได้ชัด
12 เทคนิควางใจ (Trust)
ลดความระแวง
ไม่ต้องตามเช็กว่าไปไหน
ไม่ต้องแอบตรวจเสื้ออีกฝ่ายว่ามีร่องรอยลิปสติกไหม
ไม่ต้องจ้างนักสืบ
ไม่ต้องฯลฯ
วิธีนี้ป้องกันโรคหัวใจรั่วชะงัด
13 เทคนิคบ่มหัวใจ
( Aging Process)
ไม่เฉพาะแต่ไวน์ที่บ่มยิ่งนานยิ่งดี
หัวใจก็เช่นกัน คนรักกันไม่ควรชิงสุกก่อนห่าม
ไม่ควรผลีผลาม เพราะความรู้สึกที่เราเชื่อว่าเป็นรัก
อาจเป็นเพียงความหลงใหลชั่วคราว
ใครจะเลิอกวิธีไหนไปใช้ หรือจะใช้หมดทุกวิธีก็ได้นะคะ
ความสุขในหัวใจจะได้เกิดขึ้นมากมาย และเพียงพอที่จะแบ่งปันให้กับผู้คน
ทั้งที่อยู่รายรอบตัว และเพื่อผู้อื่นที่พบแต่กับความ “ขาด” ด้วยค่ะ
Permalink
No Comments
คุณเคยถามตัวเองหรือไม่ว่า
สิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณคืออะไร
คำตอบสำหรับคำถามนี้ในแต่ละคนต่างกัน เช่น..
สิ่งที่ดีที่สุดคือการได้พบกับคนที่เรารักมากที่สุด
มีลูกที่ดี มีเพื่อนที่ดีที่สุด
ได้งานทำที่ดี ได้เลื่อนตำแหน่ง
มีกิจการเป็นของตัวเอง
ถูกสลากกินแบ่งรัฐบาลรางวัลที่หนึ่ง
ได้ไปต่างประเทศ และยังมีเรื่องราวที่เป็นที่สุดอีกมากมาย
แต่มีใครเคยคิดบ้างว่า
การที่คนเราได้เกิดมาในโลกใบนี้นี่แหละ
ถึอว่าเป็นเรื่องราวที่ดีสุดแล้ว
ความมหัศจรรย์ของชีวิตเกิดขึ้นเมื่อเราลืมตาขึ้นมาดูโลก
ถึงแม้บางคนจะบอกว่าเราเกิดมาใช้กรรม
แต่นอกจากใช้กรรมแล้ว เรายังสามารถสร้างสรรค์สิ่งดี ๆ
ให้เกิดขึ้นได้อีกมากมาย ได้ค้นพบประสบการณ์ใหม่ ๆ
เก็บเกี่ยวสิ่งดี ๆ ให้กับตนเองและคนรอบข้างไม่จบไม่สิ้น
ตราบใดที่เรายังมีชีวิตอยู่
ถึงแม้ว่าจะมีอุปสรรคในการดำเนินชีวิต
ก็ถือว่าเป็นสิ่งที่ดีอีกเช่นกัน
คิดดูสิ การที่เราได้เกิดมาบนโลกใบนี้
เราเกิดมาตัวเปล่า
ไม่ได้เอาอะไรติดตัวมาเลยแม้แต่ชิ้นเดียว
ดังนั้นชีวิตหลังจากนี้ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับเรา
ขอให้ถือว่ามันคือกำไรชีวิต
ถึงแม้ว่าเรื่องราวที่เราได้พบ
จะทำให้เราร้องไห้ ผิดหวังแค่ไหนก็ตาม
แต่มันก็ทำให้เราเข้มแข็ง และกล้าที่จะยอมรับความจริง
นั่นคือบททดสอบ ที่ทำให้ความเป็นคนของเราสมบูรณ์ยิ่งขึ้น
ทุกอย่างถือเป็นกำไรทั้งสิ้น ไม่มีคำว่าขาดทุน
สอบตกก็กำไร ทำให้เราพยายามมากขึ้น
ถูกคุณครูว่า ก็กำไร ทำให้เรามีความตั้งใจมากขึ้น
ตกงานก็กำไร ทำให้เรามีความอดทนมากขึ้น
ผิดหวังจากความรักก็กำไร
ทำให้เรารู้คุณค่าของความรักมากขึ้น
รู้หรือไม่ว่า ชีวิตให้ของขวัญอะไรกับเรา
ทุกคนได้รับของขวัญโดยเท่าเทียมกัน
ทุกคน ไม่เว้นแม้แต่คนเดียว
วันพรุ่งนี้ไงล่ะ วันใหม่ การเริ่มต้นใหม่
ทุกคนเริ่มต้นใหม่ได้เสมอ ได้ทุกวัน
ขอให้พบเจอแต่สิ่งดีๆ และตอบรับสิ่งดีๆ ที่เข้ามาในชีวิต
หากเจอปัญหาใดๆก็ขอให้สามารถหาหนทาง
แก้ไขปัญหานั้นๆได้อย่างโปร่งใสและง่ายดายค่ะ
Permalink
No Comments
หญิงสาวคนหนึ่งที่ใช้ชีวิตอยู่ในเมืองเล็กๆ เมืองหนึ่ง
เธออาศัยอยู่ในบ้านหลังเล็กนี้มานานตั้งแต่เด็ก
หน้าบ้านของหล่อนมีต้นไม้ใหญ่แผ่กิ่งก้านสาขา
จนทำให้บริเวณนั้นดูร่มรื่นเป็นพิเศษ
และแล้ววันหนึ่งเมื่อต้นไม้นั้นพ่ายแพ้แก่กาลเวลา
กิ่งก้านที่เคยร่มเย็นกลับก่อให้เกิดความยุ่งยากขึ้น
เมื่อมันหักและหล่นใส่บ้านข้างเคียงบ่อยๆ จนกระทั่งเป็นปัญหา
ถึงขั้นที่จะต้องโค่นล้มต้นไม้ใหญ่นั้นทิ้ง
หลังจากหญิงสาวทราบว่าไม่สามารถจะคงต้นไม้นี้ไว้ได้
หล่อนถึงกับกังวลถึงสิ่งที่จะเกิดขึ้นตามมา
ต่อไปนี้จะเอาร่มเงาจากไม้ใหญ่ที่ไหนคอยกำบังแดดฝน
ไม่มีภาพที่เคยมีอีกแล้วยามมองออกไปนอกหน้าต่าง
ยิ่งคิดไปต่างๆ นานาก็ยิ่งให้รู้สึกเสียดายไม้ใหญ่นั้น
ยิ่งใกล้ถึงวันที่ต้องตัดต้นไม้นั้น
หล่อนได้ยินคำพูดจากเพื่อนของเธอที่ต้องการปลอบใจว่า
“อย่าเสียดายกับสิ่งที่เสียไป
จงตื่นเต้นและยินดีกับสิ่งที่กำลังจะตามมา”
แน่นอนว่าตอนนี้ไม่มีคำพูดใดๆ เจาะไชเข้าไปถึงตัวเธอๆ ได้
วันเวลาผ่านไปเป็นสัปดาห์
ชีวิตของเธอหลังต้นไม้ใหญ่ถูกโค่นเริ่มเปลี่ยนแปลง
ทุกเช้าที่เธอตื่นเธอจะได้รับแสงแดดส่องเข้ามาในบริเวณห้องของเธอ
จนทำให้วันนั้นเกิดรู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้นทันที
เธอได้บริเวณบ้านมากขึ้น สำหรับปลูกไม้ดอกที่อยากจะปลูกมานาน
เธอกลับเริ่มรู้สึกดีๆ กับความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น
มันไม่ได้แย่ไปอย่างที่เธอคาดไว้เสียทีเดียว
ถ้าต้นไม้ใหญ่นั้นไม่ถูกโค่นลง
วันนี้เธอคงไม่ได้เห็นภาพเด็กๆ
วิ่งขึ้นลงรถรับส่งโรงเรียนอย่างร่าเริงในอีกมุม
ตอนนี้เธอเข้าใจกับคำว่า…
“อย่าเสียดายในสิ่งที่เสียไป แต่จงตื่นเต้นและยินดีกับสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้น”
พออ่านจบแล้วรู้สึกว่ามันเป็นความจริง
ที่ส่วนมากแล้ว เรามักจะกลัวการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้น
ทุกอย่างมันอยู่ที่ความคิดจริงๆ นะ
คนเรามักกลัวที่จะเข้าไปในห้องมืด
ทั้งที่ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าในห้องนั้นมีอะไรบ้าง
แต่ไอ้ที่กลัวๆ อยู่น่ะมันอยู่ในความคิดทั้งนั้น
อย่างบางคนก็กลัวที่จะสูญเสียคนรักไป
ทั้งๆ ก็ไม่ได้มองหรอกนะว่าที่กอดๆ อยู่น่ะ
มันเหมาะมันดีกับเราแล้วจริงหรือ
กลัวว่าต่อไปถ้าขาดเขาหรือเธอไปชีวิตจะเป็นยังไง
เดินห้างคนเดียว ไปไหนมาไหนคนเดียว
กลัวเจอคนที่แย่กว่าเดิม
… อะไรก็ตามที่คุณกลัวและคิดไปเรื่อย
จนทำให้คุณกลัวที่จะเปลี่ยนแปลง
จนบางทียอมที่จะทนกับสิ่งที่ทำให้ชีวิตคุณแย่ลงไป
ยิ่งกว่าการเปลี่ยนแปลง
ลองมองในอีกมุมที่หญิงสาวในเรื่องไม่ได้มองดูสิ
มุมมองที่เป็นบวกกับชีวิตคุณ
มุมมองที่จะทำให้คุณก้าวต่อไปได้ด้วยความตื่นเต้นและยินดี
“อย่าเสียดายในสิ่งที่เสียไป แต่จงตื่นเต้นและยินดีกับสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้น”
Permalink
No Comments
Photo shop ช่วย (หลอกตา) กันได้
สวยขึ้นโดยยังคงมีโครงคล้ายๆจะเหมือนคนเดิม
Am I beautiful ?
You bet !!!
ว่าแต่ว่า..หลอกเขาแบบนี้แล้ว มีความสุขมากขึ้นมั้ยคู๊ณณณณณณ
Permalink
No Comments
คนที่มีความสุขที่สุดในโลก
คนที่มีความสุขที่สุดในโลกไม่ใช่คนที่ร่ำรวย
คนที่มีความสุขที่สุดในโลกไม่ใช่คนที่ประสบความสำเร็จ
แต่คนที่มีความสุขที่สุดในโลกคือคนที่มีความสบายใจเท่านั้นเอง
และความหมายของความสบายใจ คือ
หนึ่ง เต็มไปด้วยความเชื่อมั่น
เชื่อว่าคุณมีดีคุณน่าคบหา และคุณทำได้
สอง รู้จักตัวเอง ยอมรับในข้อบกพร่องของตัวเอง
และพร้อมจะปรับปรุงเสมอ
สาม ไม่ดื้อดึง ถ้าวันวานคุณเคยทำผิดพลาด
คุณก็ยินยอมเปลี่ยนแปลงและรับฟังคนอื่น
สี่ เห็นค่าของตัวเอง คุณไม่คิดว่าตัวเองช่างไร้ค่า
คุณจึงมีความสุขในใจเสมอ
ห้า วิ่งหนีความทุกข์ เมื่อรู้ตัวว่าตกลงไปในความทุกข์
คุณก็รีบหาทางหลุดพ้น ไม่จมอยู่กับมัน
หก กล้าหาญเสมอ คุณกล้าเปลี่ยนแปลง
และกล้ารับมือกับสิ่งแปลกใหม่หรือปัญหาต่างๆ
เจ็ด มีความฝันใฝ่ เมื่อชีวิตมีจุดหมาย
คุณก็จะเดินไปบนถนนชีวิตอย่างมีความหวังไม่เลื่อนลอย
แปด มีน้ำใจอาทร คุณพบความสุขในใจเสมอ
ถ้าเป็นผู้ให้แก่ผู้อื่น โดยไม่หวังสิ่งตอบแทน
เก้า นับถือตัวเอง ไม่ดูถูกตัวเองด้วยการลดคุณค่า
และทำในสิ่งที่เสื่อมเสียต่อตัวเอง
สิบ เติมสีสัน สร้างรอยยิ้มให้ชีวิตของคุณและคนรอบข้าง
รู้จักหยอกล้อคนอื่นๆ และตัวเองด้วย
ความสุขนั้นคือพอใจกับวิถีชีวิตของตัวเอง
และวางฝันของตัวเองตามกำลังที่ตนทำได้
การได้รับวัตถุและความสำเร็จในหน้าที่การงาน
ทำให้คุณพึงพอใจและยกระดับฐานะของคุณเท่านั้น
เป็นการสร้างเสริมความสุขเพียงภายนอก
และมันมิได้อยู่กับคุณอย่างมั่นคงถาวรตลอดไป
เพราะคนเรานั้นย่อมมีความต้องการเพิ่มขึ้นเสมอ
ไม่มีวันหยุดนิ่ง ความสุขที่แท้จริงเกิดจากข้างในจิตใจของคนเรา
และถ้าจิตใจของคุณไม่ว่าง เต็มไปด้วยอารมณ์อันตรายต่างๆ
ความสุขก็จะเกิดขึ้นได้ยากยิ่ง
เพราะความสุขนั้นมักเกิดขึ้นท่ามกลางความสงบเสมอ
ชีวิตของคนเรานั้นไม่ยืนยาวนัก
คุณสามารถหาความสุขให้ตัวเองได้ตั้งแต่เดี๋ยวนี้
ไม่ต้องมุ่งหวังยามแก่เฒ่า
ค่อยอยู่อย่างสงบสุขอย่างที่หลายคนเชื่อกัน
เชื่อเถอะ เราจะสามารถมีความสุขที่สุดในโลกได้
ในตอนนี้
ถ้าเราเริ่มจากตัวเราเอง
Permalink
No Comments
« Previous entries · Next entries »