ประตู 2 บาน
ขอให้สนุก ก็พอ
หลายครั้ง หลายครา ที่ชีวิตของคนแต่ละคน
มักจะมีปัญหาต่างๆ นานา เกิดขึ้นมา ให้แก้ไข
บ่อยครั้งที่เราเอง อาจคิดไม่ออก
ถึงวิธีในการแก้ไขปัญหานั้นๆ
แต่ปัญหานั้นของเรา อาจจะเป็นแค่
… เรื่องเล็กๆน้อยๆ สำหรับคนบางคน
หลายคนบอกว่า
.. หากเหนื่อยนัก ก็พักเสียหน่อย
เพื่อจะได้มีแรงกาย แรงใจ
ไว้ต่อสู้กับปัญหาและอุปสรรคกันต่อไป
แต่บางครั้ง.. แม้กระทั่งการหาโอกาสพักสมอง
หรือพักผ่อนกาย-ใจ สักชั่วครู่ชั่วยาม
ก็ยังทำแทบไม่ได้
หากไม่รู้จักเรียนรู้การปล่อยวางเสียบ้าง
ชีวิตนี้..คงจะหาความสุขใส่ตัวไม่ได้เอาซะเลย
ชีวิตไม่สิ้น ก็ต้องดิ้นกันไป
แต่อย่าต้องให้ติดกับที่ตัวเองวางไว้ก็แล้วกันเน้อ 
หัวใจ Y
“โรคหัวใจ” ทำให้ประเทศชาติ
สูญเสียทรัพยากรน้ำ(ตา)
ในแต่ละปีเป็นจำนวนมาก
“โรคหัวใจ”
เป็นบ่อเกิดของความแตกแยก
หย่าร้าง
ไปจนถึงการทำร้ายร่างกาย
การรักษาโรคตามอาการ
ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้
ทางดีที่สุดคือการป้องกันหัวใจไม่ให้เป็นโรค
ขณะที่โรคหัวใจวายอาจเป็นสาเหตุของความตายอันดับต้นๆ
อาการ ‘ หัวใจ Y’
กลับทำให้สดชื่นแจ่มใส
หัวใจ Y (Y = Young)
คือหัวใจที่เป็นหนุ่มสาวเสมอ
ไม่รู้เหนื่อย
ไม่รู้แก่
ต่อไปนี้คือเทคนิครักษาสภาพหัวใจ
ของคนที่รักกัน
เคยรักกัน
และ/หรืออยากรักกันมากขึ้น
(สามารถเลือกใช้ได้มากกว่าหนึ่งวิธี)
1 เทคนิคใช้ความอุ่น
(Heart Warming)
เป็นเทคนิคโบราณ
เป็นภูมิปัญญาพื้นบ้านที่ยังไม่ล้าสมัย
เทคนิคนี้เน้นการให้ความอบอุ่น
กับคนรักอย่างเสมอต้นเสมอปลาย
เช่น
ก่อนแต่งงานเคยมอบกุหลาบแดงแก่คนรัก
หลังแต่งงานแล้วห้าปีสิบปี
ก็ยังมอบให้ตลอดเรื่อยๆ
(ไม่มีข้ออ้างราคาดอกไม้สูงขึ้นกี่เปอร์เซนต์)
ก่อนแต่งงานไปรับส่งแฟน
หลังแต่งงานก็ยังไปรับส่ง
(ไม่มีข้ออ้างเรื่องไม่ว่าง)
เทคนิคนี้เป็นหลักสำคัญ
ของการถือไม้เท้ายอดทองถือกระบองยอดเพชร
2 เทคนิคเปลี่ยนหัวใจ
(Heart Transplant)
การเปลี่ยนหัวใจนี้ทำได้ง่ายมาก
นั่นคือ เอาใจเขามาใส่ใจเรา
ไม่ทำในสิ่งที่เรารู้ว่าอีกฝ่ายไม่ชอบ
ถ้าทั้งสองฝ่ายรู้จักคิดถึงหัวอกกันและกันสม่ำเสมอ
จะไม่มีความบาดหมางใดๆ มากวนใจ
อนึ่งอัตราการป้องกันโรคหัวใจด้วยเทคนิคนี้
สูงถึง 99.25 เปอร์เซนต์
3 เทคนิคการทำบายพาส
(Bypass Surgery)
ในกรณีที่ท่านประสบอุปสรรคในชีวิตคู่
ให้ปล่อยเรื่องไม่ดีผ่าน (Bypass) ออกไปเสีย
อย่านำเรื่องไม่ดีเข้าบ้าน
ไม่เอาเรื่องไม่ดีของคนรักไปโพนทะนา
เทคนิคนี้รวมถึงการไม่นินทาชาวบ้าน
อัตราการป้องกันโรคหัวใจด้วยเทคนิคนี้
สูงถึง 98.5 เปอร์เซนต์
4 เทคนิคการทำบอลลูน
(Heart Balloon)
ชีวิตเราต้องเจอเรื่องไม่ดีแทบทุกวัน
เทคนิคนี้สอนให้เรารู้จักปล่อยวาง
สิ่งร้ายๆที่เกิดขึ้นแล้วก็แก้ปัญหาเสีย
เรียนรู้จากประสบการณ์แต่ไม่เก็บไว้ในใจข้ามปีข้ามชาติ
รู้จักลอยตัวให้เบาสบายเหมือนลูกบอลลูน
5 เพิ่มระดับความหวาน
(Heart Glucose)
แปลกแต่จริง
ความหวานไม่มีผลเสียต่อหัวใจ
เหมือนต่ออวัยวะส่วนอื่นๆ
จงเติมความหวานเข้าไปในหัวใจให้สูงเข้าไว้
เอ่ยคำว่า ‘ รัก ‘ ต่อคนรักบ่อยเท่าที่ต้องการ
(อย่างน้อยวันละครั้งก่อนหรือหลังอาหารหรือก่อนนอน)
เชื่อเถิด
กระทรวงสาธารณสุขทั่วโลกรับรองมาแล้วว่า
เทคนิคนี้ไม่มีอันตรายอย่างแน่นอน
6 นวดหัวใจด้วยการสัมผัส
( Touching)
การสบตากัน
การแตะมือเบาๆ
การกอดกัน ช่วยทำให้หัวใจมีคุณภาพดีมาก
จากการทดสอบคู่สมรส14,216 คู่ จากเจ็ดทวีป
พบว่าการสัมผัสเบาๆแต่อบอุ่นทำให้หัวใจวาบหวามดื่มด่ำ
ช่วยให้ร่างกายเพิ่มสารเอนโดรฟิน
สบายกายสบายใจขึ้นมาก
7 ลดระดับคาร์บอนไดออกไซด์แก่หัวใจ
ไม่ใช้คำหยาบ ไม่กระฟัดกระเฟียด
ไม่แดกดัน ไม่ตีวัวกระทบคราด
ไม่พูดเรื่องไม่เป็นมงคล
มองโลกในแง่ดี
จะทำให้หัวใจเต้นเป็นจังหวะดี
8 เพิ่มออกซิเจนเข้าหัวใจ
หัวใจต้องการสารอาหารที่สะอาดและมีประโยชน์
ออกซิเจนก็คือ ลมปากหวานหู
รู้จักง้อบ้าง
เทคนิคนี้ช่วยป้องกันลิ้นหัวใจรั่ว
9 การช็อคหัวใจ ( Shock Technique)
บางครั้งช็อคหัวใจของอีกฝ่ายที่เรียกว่า
‘เซอร์ไพรส์ ‘ เช่นพาไปกินอาหารนอกบ้านในที่แปลกๆ
พาไปฟังดนตรี ตลอดจนทำกิจกรรมที่ไม่จำเจร่วมกัน
10 การกระตุ้นหัวใจด้วยเสียง
( Sound Therapy)
โทรศัพท์หาคนรักบ้าง
(แม้ไม่ถี่เท่าก่อนแต่งงาน)
เพิ่มการใช้เสียงกระซิบ ลดการออกเสียงกระชาก
นักวิทยาศาสตร์พิสูจน์แจ้งแล้วว่า
การลดระดับเสียงลงเพียงไม่กี่เดซิเบลต่อวัน
ช่วยทำให้ชีวิตคู่ดีขึ้นมาก
11 เทคนิคแยกหัวใจ
( Absence Technique)
แยกทางกันบ้าง
การไม่เจอหน้ากันตามสมควรทำให้คิดถึงกันมากขึ้น
(ที่ฝรั่งว่า Absence makes the hearts grow fonder)
เทคนิคนี้พิสูจน์แล้วว่าทำให้หัวใจโหยหากันและกันอย่างเห็นได้ชัด
12 เทคนิควางใจ (Trust)
ลดความระแวง
ไม่ต้องตามเช็กว่าไปไหน
ไม่ต้องแอบตรวจเสื้ออีกฝ่ายว่ามีร่องรอยลิปสติกไหม
ไม่ต้องจ้างนักสืบ
ไม่ต้องฯลฯ
วิธีนี้ป้องกันโรคหัวใจรั่วชะงัด
13 เทคนิคบ่มหัวใจ
( Aging Process)
ไม่เฉพาะแต่ไวน์ที่บ่มยิ่งนานยิ่งดี
หัวใจก็เช่นกัน คนรักกันไม่ควรชิงสุกก่อนห่าม
ไม่ควรผลีผลาม เพราะความรู้สึกที่เราเชื่อว่าเป็นรัก
อาจเป็นเพียงความหลงใหลชั่วคราว
ใครจะเลิอกวิธีไหนไปใช้ หรือจะใช้หมดทุกวิธีก็ได้นะคะ
ความสุขในหัวใจจะได้เกิดขึ้นมากมาย และเพียงพอที่จะแบ่งปันให้กับผู้คน
ทั้งที่อยู่รายรอบตัว และเพื่อผู้อื่นที่พบแต่กับความ “ขาด” ด้วยค่ะ
พร 4 ข้อจากท่าน ว.วชิรเมธี
พร 4 ข้อจากท่าน ว.วชิรเมธี
ใครที่ไม่ได้ไปนั่งฟังการบรรยายธรรมะโดยท่าน ว.วชิรเมธี
มีพี่ๆ ที่รู้จักไปนั่งฟังมาท่านได้ให้พร 4 ข้อ ดังนี้
1. อย่าเป็นนักจับผิด
คนที่คอยจับผิดคนอื่น แสดงว่า หลงตัวเองว่าเป็นคนดีกว่าคนอื่น
ไม่เห็นข้อบกพร่องของตนเอง กิเลสฟูท่วมหัว ยังไม่รู้จักตัวอีก’=
คนที่ชอบจับผิดจิตใจจะหม่นหมอง ไม่มีโอกาสจิตประภัสสร
ฉะนั้น จงมองคนมองโลกในแง่ดี
แม้ในสิ่งที่เป็นทุกข์ ถ้ามองเป็น ก็เป็นสุข
2. อย่ามัวแต่คิดริษยา
‘แข่งกันดี ไม่ดีสักคน ผลัดกันดี ได้ดีทุกคน’
คนเราต้องมีพรหมวิหาร 4 คือ เมตตา กรุณา มุทิตา อุเบกขา
คนที่เราริษยาเป็นการส่วนตัว
มีชื่อว่า’เจ้ากรรมนายเวร’
ถ้าเขาสุข เราจะทุกข์
ฉะนั้นเราต้องถอดถอนความริษยาออกจากใจเรา
เพราะไฟริษยา เป็น ‘ไฟสุมขอน’ (ไฟเย็น)
เราริษยา1คน เราก็มีทุกข์ 1 ก้อน
เราสามารถถอดถอนความริษยาออกจากใจเรา
โดยใช้วิธี ‘แผ่เมตตา’หรือ ซื้อโคมมา
แล้วเขียนชื่อคนที่เราริษยาแล้วปล่อยให้ลอยไป
3. อย่าเสียเวลากับความหลัง
90%ของคนที่ทุกข์ เกิดจากการย้ำคิดย้ำทำ
‘ปล่อยไม่ลง ปลงไม่เป็น’
มนุษย์ที่สลัดความหลังไม่ออก
เหมือนมนุษย์ที่เดินขึ้นเขา
พร้อมแบกเครื่องเคราต่างๆไว้ที่หลังขึ้นไปด้วย
ความทุกข์ที่เกิดขึ้นแล้ว จงปล่อยมันซะ
‘อย่าปล่อยให้คมมีดแห่งอดีต มากรีดปัจจุบัน’
‘อยู่กับปัจจุบันให้เป็น’ ให้กายอยู่กับจิตจิตอยู่กับกาย
คือมี ‘สติ’ กำกับตลอดเวลา
4. อย่าพังเพราะไม่รู้จักพอ
‘ตัณหา’ ที่มีปัญหา คือ ความโลภ ความอยากที่เกินพอดี
เหมือนทะเลไม่เคยอิ่มด้วยน้ำ ไฟไม่เคยอิ่มด้วยเชื้อ
ธรรมชาติของตัณหา คือ ‘ยิ่งเติมยิ่งไม่เต็ม’
ทุกอย่างต้องดูคุณค่าที่แท้ไม่ใช่ คุณค่าเทียม
เช่น คุณค่าที่แท้ของนาฬิกา คืออะไร
คือ ไว้ดูเวลาไม่ใช่มีไว้ใส่เพื่อความโก้หรู
คุณค่าที่แท้ของโทรศัพท์มือถือคืออะไร
คือไว้สื่อสาร แต่องค์ประกอบอื่นๆที่เสริมมา
ไม่ใช่คุณค่าที่แท้ของโทรศัพท์
เราต้องถามตัวเองว่า ‘เกิดมาทำไม’
‘คุณค่าที่แท้จริงของการเกิดมาเป็นมนุษย์อยู่ตรงไหน’
ตามหา ‘แก่น’ ของชีวิตให้เจอ
คำว่า ‘พอดี’ คือ ถ้า ‘พอ’ แล้วจะ ‘ดี’
รู้จัก ‘พอ’ จะมีชีวิตอย่างมีความสุข’
ส่งข้อความดีๆ อันนี้ให้คนที่ท่าน ‘รัก’ และ ‘ปราถนาดี’
หวังว่าทุกๆท่านจะได้ประสบแต่ความสุขกายสบายใจ นะคะ
ธรรมะสวัสดีมีความสุขค่ะ
