เวลานาทีสั้นยาวเท่ากัน…
มีแต่ใจคนที่ไปเร่ง หรือหน่วงเหนี่ยวให้มันเร็วช้า
…สรรพสิ่งดำเนินไปตามครรลอง หน้าที่
ถ้าใจไม่เกาะเกี่ยว เหนี่ยวรั้ง ฝืนดึง
ดูมันอย่างที่มันเป็น ก็จะไม่มีปัญหาใด

จาก จดหมายจากภูผาเหล็ก ฉบับที่ 11
โดย ชลนิล

รายการโทรทัศน์ช่วงค่ำทุกวันพุธ ตอน 2 ทุ่มครึ่ง

พวกเรา ( แม่กับเจ้าแฝด) จะคอยดูรายการ “เกมซ่าท้ากึ๋น” กันค่ะ

เสียดายที่บอกน้องสาวช้าไป

หลานๆ เลยได้ดูรายการของเมื่อคืนเป็นตอนแรก

ถ้าได้ดูของอาทิตย์ก่อนจะฮามากกว่าของเมื่อคืนมากเลย

โดยเฉพาะอย่างยิ่งตอนที่เด็กตัวเล็กๆ แสดงเดี่ยว

เป็นทั้งบาทหลวง เป็นเค้ก แถมยังเอาขาทั้ง 2 ข้าง

แปลงร่างเป็นคู่บ่าวสาวอีกด้วย

ไม่รู้คิดได้ยังไง

เก่งจริงๆค่ะ

ขอบคุณภาพจาก http://modernine.mcot.net

ใครที่ยังไม่เคยดูรายการที่ว่านี้

พุธหน้าอย่าพลาดนะคะ

แต่คืนนี้ เวลาเดียวกัน ก็มีรายการดีๆ สำหรับเด็ก

อีกรายการหนึ่ง ทางช่อง 9 อีกเช่นเคย

คือรายการ Beyond Tomorrow ฉลาดล้ำโลก

ที่มาแทนรายการ Mega clever

เรามาดูพร้อมๆกันนะคะ เพื่อจะได้มีความรู้

และสร้างความตระหนักด้านวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี

ซึ่งจำเป็นสำหรับทั้งเด็ก และผู้ใหญ่เลยค่ะ

ทุกวันนี้ ทุกคนต่างก็มีหน้าที่ด้วยกันทั้งนั้น

ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่

เด็กมีหน้าที่เรียน

ก็ต้องรับผิดชอบเรื่องการเรียนของตัวเองไปให้ดี

ผู้ใหญ่มีหน้าที่การงานที่จะต้องทำ

ก็ทำไปให้ได้ผลงานที่ดีออกมา

บางคนก็ว่างานเยอะเกินไป

ภาระมีมากมายเหลือเกิน

บางคนก็มีงานน้อยนิด หรือไม่มีอะไรให้ต้องรับผิดชอบ

เวลาก็มี 24 ชั่วโมงเท่าๆกัน

แล้วทำไมบางครั้ง ถึงรู้สึกเหมือนกับมันไม่พอ

สิ่งที่พบ ที่เห็น และพบเจอ

ทำให้เห็นความแตกต่างชัดเจนขึ้นมาก

นั่นคือภาระที่แตกต่างกัน

บางคนมีภาระอันน้อยนิดก็คิดว่ามากแล้ว

บางคนมีภาระอันมากมาย

แต่ไม่บ่นให้ใครคิดว่าไม่มีปัญญา

บางคนก็วิ่งหาภาระใส่ตัว

.. อย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย

และบางคนก็เพิกเฉยกับภาระที่ต้องจัดการ

หรือหลีกเลี่ยงการมีส่วนร่วมในการรับผิดชอบ

ก็มีบ้าง บางครั้ง ที่อาจจะรู้สึกน้อยใจในโชคชะตา

เพราะสิ่งที่พยายามทำอย่างสุดความสามารถในตอนนี้

ก็คือหน้าที่ของ “แม่“

แม่ของเด็กแฝดสาม อายุ 13ปี

วัยที่จะเริ่มต้นก้าวเท้าเข้าสู่วัยรุ่นตอนต้น

วัยสุดแสบแสนลวดลาย

ที่บางครั้งเหมือนจะเข้าใจไปทุกเรื่อง

แต่บางทีก็ทำไม่รู้ไม่ชี้ ตีหน้าเซ่อซะงั้น

แต่ก่อนยังมีก๋งให้ช่วยจัดการให้ได้บ้าง

แต่ก๋งก็เสียไปเกือบ 2 ปีแล้ว

เลยไม่รู้จะเอาลูกไปหย่อนลงตรงไหนได้อีก

ที่ลูกมีความสุขได้โดยไม่ต้องพึ่งพาแม่

ตอนจับแยกเจ้าคนกลางไปนอนบ้านก๋ง

ก๋งบอกว่าไม่เห็นจะดื้อเลย น่ารักมาก

ตื่นแต่เช้า อาบน้ำแต่งชุดนักเรียนเสร็จแล้ว

ถึงจะไปปลุกก๋งไปอาบน้ำ แล้วออกไปกินแต่เตี้ยมกัน

ก่อนจะส่งไปโรงเรียน

ทำไมเวลาอยู่กับแม่ ถึงได้ปลุกยากเย็นแสนเข็ญ

เกี่ยงกันลุกจากที่นอนได้ทุกเช้าก็ไม่รู้

เวลาจะนอนก็แสนจะดึก แม่ไม่โวยก็ไม่นอนเด็ดขาด

เฮ้อออออออ….

ตอนยังเป็นเด็กทารก ก็คิดว่าเหนื่อยยากหนักหนาแล้ว

แต่ที่ไหนได้.. ยิ่งโต แม่ยิ่งเหนื่อย

เหนื่อยกับการพูดซ้ำๆ อย่างที่แม่ไม่เคยชอบเลย

-การบ้านมีกี่อย่าง

-รายงานสังคมเสร็จแล้วหรือยัง

-สอบเคมีเป็นยังไงบ้าง ทำได้รึเปล่า

-เมื่อไหร่จะสอบโครงงานวิทย์

แบ่งงานกันกับเพื่อนๆ ดีแล้วหรือยัง

-จะสอบไล่แล้ว ยังมีงานค้างอยู่มั้ย

-จัดตารางสอนแล้วยังลูก

ฯลฯ

หรือว่าแม่วุ่นวายมากไปก็ไม่รุ

อย่างไรก็ดี

จากการที่เรามีการประชุมกันอยู่เรื่อยๆ ระหว่างแม่ -ลูก

ถึงแม้จะมีการแหกกฏกันไปบ้าง (ไม่ว่าแม่ หรือลูก )

คงจะต้องมาตกลงกันอีกเรื่องแล้วล่ะ

ก็เรื่องของ “หน้าที่” ของแต่ละคนไง

และเรื่องของการเคารพความคิดเห็นของแต่ละคนอีกด้วย

ไม่อย่างนั้น.. เห็นที แม่จะต้องหลบไปพักร้อนบ้างแล้วล่ะ

เหอะเหอะ

หาซื้อได้ที่ไหน

“ความไว้วางใจ”

… ช่วยบอกเขาที

ไม่เป็นไร ไม่ต้องอาย

มีวิธีแก้ไขค่ะ

ว่าแต่ว่า .. เชื่อหรือไม่

ว่างานนี้ น้ำที่คั้นจากแตงกวาช่วยท่านได้

เมื่อต้องชูแขนโบกไม้โบกมือ หรืออยากใส่เสื้อเปิดไหล่ตัวสวยรับหน้าร้อน

ทุกอิริยาบถคุณเคลื่อนไหวด้วยความมั่นใจเต็มร้อยหรือเปล่า

ความหมองคล้ำของผิวใต้วงแขนทำให้หลายคนกังวล

ปัญหานี้เกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น การใส่เสื้อที่คับแน่นเกินไป

เพราะจะทำให้เกิดการเสียดสีกับผิว การมีเหงื่อออกมาก การโกนขนรักแร้

การหมักหมมของเซลล์ที่ตายแล้ว การใช้เครื่องสำอาง ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย

ที่มีสารเคมี แอลกอฮอล์และน้ำหอมที่แรงเกินไป แม้จะเป็นผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย

ประเภทมีสารไวท์เทนนิ่งที่เราพึ่งพาอยู่ก็ตาม

หากลองมาหลายวิธีแล้วแต่ไม่ดีขึ้น

ลองสูตรธรรมชาติต่อไปนี้ดูค่ะ

สูตรนี้มีน้ำแตงกวาเป็นพระเอก

เพราะน้ำแตงกวามีเอนไซม์ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่หยาบกร้านให้หลุดออกไป

ทั้งยังช่วยทำให้เซลล์ผิวใหม่ที่เกิดขึ้นมาแทนที่อ่อนนุ่ม

มาลงมือทำกันเลยดีมั้ยคะ

สิ่งที่จะต้องเตรียม

น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ

น้ำแตงกวาคั้นสด 1 ช้อนชา

น้ำมะนาว 1 ช้อนชา

ผงขมิ้น 1/2 ช้อนชา

ก่อนอื่นต้องอาบน้ำให้สะอาด

หลังจากอาบน้ำ เช็ดตัวให้แห้ง

ใช้สำลีชุบน้ำมันมะพร้าวเช็ดบริเวณรักแร้เป็นวงกลม

หลังจากนั้นผสมน้ำแตงกวาคั้นสด น้ำมะนาว ผงขมิ้น คนผสมให้เข้ากัน

ทาทิ้งไว้ 20 นาที จากนั้นล้างออกให้สะอาด เช็ดให้แห้ง

ทำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ผิวคล้ำใต้วงแขนก็จะค่อยๆ จางลง

เมื่อความมั่นใจกลับมา ก็สนุกได้อย่างใจค่ะ

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จากนิตยสารชีวจิตฉบับที่ 235 ค่ะ

เรื่องดีๆ ที่คัดตัดตอนจากจดหมายข่าวดังตฤณ

มาให้ได้อ่านได้คิดกันค่ะ

ความหม่นหมองเกิดจากอะไรได้บ้าง?

จากคำถามที่ว่า “ความหม่นหมองเกิดจากอะไรได้บ้าง?”

ทุกวันนี้ถือว่าอยู่ในกรอบของความเป็นคนดี คบเพื่อนดี ไม่คิดทำร้ายใคร

ไม่เที่ยวเสียหาย ทำทานบ้างตามโอกาส แต่กลับคิดมาก เครียดเก่ง

ขี้วิตกกังวลง่ายๆคล้ายไม่ต้องมีต้นสายปลายเหตุ

อย่างนี้จะถือว่าจิตกำลังสะสมความหม่นหมองทีละเล็กทีละน้อย

จนถึงขั้นร้ายแรงในที่สุดหรือไม่?

คำตอบง่ายๆเลยครับ สำหรับบางคน

ความหม่นหมองเกิดจากความเคยชินที่จะหม่นหมอง

หรือยอมตนให้กับความหม่นหมองจนเคยตัว

เรื่องไม่น่าคิดก็เก็บมาคิด เรื่องไม่น่าวิตกก็เก็บมาวิตก

หากเข้าข่ายดังว่านี้ ก็ขอให้คุณทราบเถิดว่าโรคช่างวิตกมีต้นสายปลายเหตุ

การยินยอมตกเป็นเบี้ยล่างของความวิตก

โดยไม่หาทางทำอะไรให้ดีขึ้นนั่นเองคือต้นเหตุ

เหมือนเราตกลงไปในหนองน้ำที่เน่าเหม็นและชื้นแฉะน่ารังเกียจ

แล้วตั้งคำถามกับตนเองว่าเหตุใดเนื้อตัวเราจึงไม่แห้งเสียที

เหตุใดกลิ่นเหม็นเน่าจึงยังติดผิวกายเราอย่างน่าอึดอัดระอา

นี่ก็เป็นเพราะเราไม่หาทางยกตัวขึ้นจากหนองน้ำนั่นเอง

หนองน้ำที่ว่านี้มีพิษด้วยนะครับ เหมือนทำให้สมองเราฝ่อลงได้

หดหู่ท้อแท้ และเชื่ออยู่ลึกๆว่าจะไม่มีวันขึ้นจากหนองน้ำได้

นับว่าแปลกแต่จริง ยิ่งนานวันก็จะยิ่งซ่านไปตามเนื้อตัว

สะสมไว้ที่จุดต่างๆคล้ายไขมันมีพิษ ทำให้ผิดปกติไปต่างๆนานา

บางวันหงุดหงิดง่าย แต่บางวันก็คล้ายเกิดอาการทอดอาลัยตายอยาก เป็นต้น

ส่วนที่ว่าอาจพัฒนาถึงขั้นร้ายแรงหรือไม่ก็ขอให้ตรองดู

ถ้าคุณมีชีวิตที่ปราศจากความสุข

อะไรมันจะเลวร้ายไปได้มากกว่านั้นอีก?

ชีวิตที่ขาดความสุขนั้น

แม้เคยเป็นดอกไม้ก็ต้องเปรียบกับดอกไม้ที่ขาดน้ำ

ดอกไม้จะดูเป็นดอกไม้อยู่หรือหากเหี่ยวเฉา?

การปราศจากสุขทั้งที่ไม่มีเหตุให้ทุกข์อย่างชัดเจนนั้น

แสดงถึงวิธีคิดที่ผิดพลาด

เรียกว่าเหตุแห่งทุกข์ก็คือวิธีคิดนั่นเอง

ในระหว่างใช้ชีวิตอันเป็นปกติ

หากยังตัดสินใจเลือกที่จะเป็นสุขไม่ได้

แล้วขณะใกล้ขาดใจตายจะมีความแน่นอนอันใด

เป็นหลักประกันที่น่าไว้ใจเล่า?

ไม่มีสิ่งใดเป็นศัตรูผู้ให้โทษกับเรา

ได้เท่าการตั้งจิตไว้ผิดพลาดอีกแล้ว

ขอขอบคุณ คุณดังตฤณค่ะ

โอ๊ะ โอ..

อึ้งรับประทานค่ะ

ใช้โทรศัพท์ กับบริการเสริมอะไรเพลินไปอีกล่ะเนี่ยยยย

ที่ใช้อยู่เป็นโปรโมชั่นพิเศษโทรฟรีในเครือข่ายดีแทค

เหมาจ่ายแค่เดือนละ 299.-

ทำไมกลายเป็น 999 บาทไปได้เล่า

ไม่ได้แล้ว..

เห็นทีจะต้องยกเลิกบริการที่ไม่จำเป็นซะก่อนดีกว่า

มีอะไรบ้างล่ะ ..

สมัครอะไรยุ่บยั่บไปหมดอีกแล้วเหรอ

.. calling melody เดือนละ 35.-

ค่าโหลดเพลงไอคีย์ เดือนละ 49.-

sms + mms package เดือนละ 50.-

ยังมีอะไรอีกนะ

อ้อ.. แต่อันนี้คงไม่ยกเลิก

Gprs package เดือนละ 99.- ใช้ได้ 40 ชั่วโมง 3 เดือน

เดือนที่ 4 เป็นต้นไปเหลือ 20 ชั่วโมง

ไม่มีแล้วนี่นา

อ้อ.. ค่าโทรข้ามแดนนี่เองที่ทำให้ค่าใช้จ่ายบานเบิก

เช็คผิดที่ซะงั้น

แต่ก็ดีเหมือนกันที่ได้โอกาสเช็ครายละเอียดการใช้งานบ้าง

แล้วได้ยกเลิกรายการที่ไม่จำเป็นออกไปซะที

หลังจากที่ “ว่าจะ ว่าจะ..” มาตั้งหลายหนแล้ว

จะทำอะไร ต้องลงมือทำทันที

ไม่งั้นจะเสียทั้งเงิน ทั้งโอกาส และเวลาอีกด้วย

อย่าทำแบบนี้เน้อ

Love is like standing in the wet cement.
The longer you stay, the harder it is to leave.
And you can never go without leaving your shoes behind.
ความรักก็เหมือนซีเมนต์เปียกๆ ยิ่งคุณอยู่นานเท่าไหร่ก็ยิ่งติดหนึบ
จากไปไม่ได้เท่านั้น และคุณจะไม่มีวันจากมาได้เลย
โดยที่ไม่ได้ทิ้งรองเท้าไว้ข้างหลัง

การที่ได้รัก คือการเสี่ยงว่าจะไม่ได้รับความรักเป็นการตอบแทน
การตั้งความหวัง คือการเสี่ยงกับความเจ็บปวด
การพยายามคือการเสี่ยงกับความล้มเหลว
แต่ยังไงก็ต้องเสี่ยง เพราะสิ่งที่อันตรายที่สุดในชีวิตก็คือ
การไม่เสี่ยงอะไรเลย

ชาวมุสลิมล้านคนในอินโดนีเซีย ซึ่งเป็นประเทศมุสลิมที่ใหญ่ที่สุดในโลก

เริ่มถือศีลอดกันแล้ววันนี้ ขณะที่ชาวมุสลิมในอีกหลายประเทศ

ทั้งในตะวันออกกลางและยุโรปได้เตรียมจับจ่าย ซื้ออาหารและสิ่งของจำเป็นเมื่อวาน

โดยวันเริ่มถือศีลอดจะแตกต่างกันในแต่ละประเทศ

ขึ้นอยู่กับการสังเกตุเห็นจันทร์เสี้ยว ในเดือนเก้าตามปฏิทินจันทรคติของอิสลาม

แต่ส่วนใหญ่มักจะเป็นวันเดียวกัน ชาวมุสลิมจะอดอาหาร

งดดื่มน้ำ และงดมีเพศสัมพันธ์ในช่วงพระอาทิตย์ขึ้น

จนถึงพระอาทิตย์ตกเป็นเวลาหนึ่งเดือน

แต่ในปีนี้ชาวมุสลิมต้องเผชิญกับราคาสินค้าที่พุ่งสูงขึ้น

โดยที่อินโดนีเซีย รัฐบาลได้ให้ความมั่นใจว่าอาหารหลัก

เช่น ข้าว ไข่ เนื้อวัว และไก่จะมีเพียงพอกับความต้องการ

หลังจากสินค้าเหล่านี้มีราคาสูงขึ้นถึง 25% ภายในหนึ่งสัปดาห์

เพราะชาวมุสลิมได้ซื้อเก็บตุนไว้

และได้ให้แต่ละจังหวัดจัดจำหน่ายสินค้าราคาถูกให้ประชาชน

ส่วนชาวปาเลสไตน์ในเมืองรามัลเลาะห์ในเขตเวสต์แบงก์

ได้ประดับไฟเพื่อความสวยงามในจตุรัสกลางเมือง

และเลือกซื้ออาหารคาวหวานเก็บไว้

สำหรับรับประทานในช่วงหลังตะวันตกดิน

แต่ชาวปาเลสไตน์ในฉนวนกาซา

ยังคงได้รับความเดือดร้อนจากมาตรการปิดล้อมของทหารอิสราเอล

แม้จะมีการผ่อนปรนโดยอนุญาตให้รถบรรทุก

นำอาหาร ยา ของหวาน และสิ่งของจำเป็น

สำหรับใช้ในเดือนรอมฎอนเข้าไปในฉนวนกาซาได้

: ข่าวจาก The Nation